所有运动员同时排队出发，传球次数由抽签决定在比赛中，运动员进入操场，迅速改变技能和滑雪杆女子先滑翔75公里传统技术，其次是75公里自由技术，男子滑翔15公里传统技术+15公里自由技术在比赛中，运动员每68分钟通过一次操场，第一个到达终点线的运动员获胜个人短跑比赛 比赛是淘汰制从排位。
下午，激烈的60米比赛开始了短暂的60米，依靠速度和爆发力运动员们，加油啊发令枪响后，选手们像脱缰的野马一样冲向终点，加油声和呐喊声此起彼伏接着是400米比赛，这个项目需要坚持和耐力发令枪响后，选手们开始奋力奔跑，他们像闪电一样从我们眼前掠过最后，我们期待已久的女子组4×100。
高山滑雪高山滑雪是一项速度极快的比赛，选手从高处滑下，并在极短的时间内穿过标志点选手们在比赛中会有惊险的瞬间，以及刺激的速度和力量展示单板滑雪单板滑雪是一项在单板上进行的滑雪运动选手们通过高速的下坡高难度的技巧和转向，给人留下深刻的印象在单板滑雪比赛中，选手们的速度技巧和冒险。
越野滑雪，是在山丘雪原上滑行的一项运动越野滑雪又称雪上田径雪上马拉松在越野滑雪比赛的终点冲刺阶段，运动员常常会有摔倒的情况发生，但有时这种摔倒会被视作一种冲刺战术，目的就是摔出胜利在2007年亚冬会女子越野滑雪短距离自由滑比赛决赛中，中国运动员王春丽正是靠着终点前奋不顾身的一摔。